الصحه والتغذيه

اول شي مرحبا فيكم لازم تئرو هي مشان الصحه
اذا كان الشخص سمين لازم يتابع هدول يلي لح اكتبون
1* لازم ياكول كل يوم بيضه السبح مع كاست حليب مافيو دسم هي الصبح
2* الظهر لازم ياكول فواكي وبس
3* المغرب لا تاكول شي لانو هيك بسمين
4* وهيك بتروح على نادي بعدين وبعدها ما بتاكول شي مشان ما تسمن
5* نام من دون عشا وكل يوم هيك
و شوف الصحه شلون بتصير

اي بدي ياك تنحف عميل رجيم وبسرعة كمان شكرا على الرد علوش

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه شلون سرت ائد عبوده ما بسير لانو تكون نحيف عميل رجيم تاني شكرا وائل